怎么查我的电脑是否被监控

任务管理器 (Windows)：按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，转到 进程 选项卡并检查是否有可疑或未知的进程正在运行。
活动监视器 (macOS)：转到 应用程序 > 实用工具 > 活动监视器，检查是否有可疑或未知的进程消耗大量资源。
检查网络活动
防火墙日志 (Windows/Linux)：在防火墙设置中查看是否有异常的网络流量或来自未知 IP 地址的连接尝试。
网络监视工具 (macOS)：使用 Little Snitch 或 GlassWire 等第三方工具监视网络活动并检测可疑连接。
检查文件系统更改
文件完整性验证 (Windows)：运行命令提示符并输入 sfc /scannow 以检查系统文件是否被篡改。
XProtect (macOS)：转到 系统偏好设置 > 安全和隐私 > XProtect 并检查是否有检测到恶意软件或其他可疑活动。
检查注册表或 plist 文件
注册表编辑器 (Windows)：按 Windows+R 输入 regedit 打开注册表编辑器并搜索可疑键或值。
终端 (macOS)：在终端中输入 defaults read 命令后跟应用程序或进程的名称以检查其首选项文件。
其他提示
检查浏览器扩展和插件: 恶意扩展或插件可能会监控您的活动。 禁用或删除任何可疑或未知的扩展或插件。
注意可疑电子邮件或短信: 不要点击来自未知发件人的链接或附件。 这些可能包含恶意软件，允许远程监控。
使用反病毒软件和反间谍软件: 安装并运行信誉良好的反病毒软件和反间谍软件以检测和移除任何潜在的监控软件。
如果检测到监控软件
断开互联网连接以隔离受感染的设备。
运行反病毒软件或反间谍软件扫描并移除恶意软件。
更改密码并启用双重身份验证以保护您的帐户。
联系专家或网络安全专业人士进一步调查并解决问题。